Sr. Director:
Comenzó la temporada de
invierno y con ella la prác-
tica de deportes en la
nieve. Los que más se
practican en las pistas ar-
gentinas son el esquí al-
pino (llamado también de
descenso), el snowboard
y el esquí de travesía o de
fondo. Pese a que estos
ejercicios suelen ser segu-
ros, se estima que hay
entre dos a cuatro lesio-
nes que requieren aten-
ción médica por cada mil
esquiadores. De éstas,
cerca de la mitad son le-
siones leves como golpes,
lastimaduras y contusio-
nes.
Las lesiones más severas
varían según la disciplina:
En el esquí alpino predo-
minan las lesiones de rodi-
lla (principalmente
esguinces pero pueden
ser más graves), hombro
(luxaciones, fractura de
clavícula) o dedo pulgar
(al quedar enganchado en
el bastón durante la
caída).
En tanto que en el snow-
board las principales lesio-
nes se ubican en la
muñeca, la mano (fractu-
ras), el tobillo (esguinces)
y la cabeza y habitual-
mente son producidas du-
rante las caídas, en espe-
cial hacia atrás.
Es conveniente, para pre-
venir accidentes y disfrutar
de los deportes de in-
vierno sin complicaciones,
tener en cuenta:
l
Prepararse y aseso-
rarse previo al viaje: Es
importante que el cuerpo
esté preparado y acondi-
cionado para el tipo de
ejercicio que se va a reali-
zar, principalmente quie-
nes llevan una vida
sedentaria.
l
Utilizar vestimenta y
equipo adecuado. No se
deberían realizar deportes
en la nieve si no se tienen
guantes y anteojos protec-
tores adecuados. Utilizar
filtros solares aún en días
nublados.
l
Calentar y estirar la
musculatura para evitar le-
siones
l
Prestar atención a las
condiciones del ambiente
l
Evitar el frío excesivo
l
Respetar reglas de con-
vivencia para evitar acci-
dentes
l
Aprovechar los momen-
tos de descanso
Cuando se siente cansan-
cio, aumenta la posibilidad
de error y disminuye la ca-
pacidad de respuesta del
cuerpo.
Al realizar deportes en la
nieve no hay tanta pérdida
de líquidos, ya que se
trata de un ejercicio inter-
mitente (se descansa al
subir la pista) que se de-
sarrolla en un ambiente
frío. Por esto, no es nece-
sario hidratarse constante-
mente.
Lo recomendable es
aprovechar el mediodía
para descansar, comer y
reponer líquidos (agua, in-
fusiones, bebidas con car-
bohidratos), evitar el
alcohol (altera la coordina-
ción y facilita la deshidra-
tación) y las comidas
pesadas ricas en grasas
porque limitan la capaci-
dad de hacer ejercicio en
las horas siguientes.
Dr. Guillermo Diaz
Colodrero
Médico deportólogo
MN 58765
dentro de este espacio. Muchas veces,
si existe demasiada confianza, la línea
puede vol
v
erse difusa, generando falta
de formalidad o haciendo que conflictos
personales trasciendan al ámbito labo-
ral. Además, puede dificultar el estable-
cimiento de jerarquías y relaciones de
superioridad inherentes a la compañía, y
suponer, asimismo, una dificultad para
aquellos compañeros que no disfruten
de este tipo de intimidad.
Rocío Regueiro
23
C
artas
del lector
CARTAS A
EL NUEVO DIARIO
Usted puede hacernos llegar sus
cartas de las siguientes formas:
Por fax:
a los teléfonos 4212441 -
4213658 o 4215056.
Por e-mail
a la dirección:
Personalmente,
en
Santa Fe 236 (O) - Capital
Las cartas no deben exceder de las
20 líneas. El Nuevo Diario se re-
serva el derecho de resumirlas.
Aquellas que se refieran a personas
en particular deben ser acompaña-
das por fotocopia del documento de
identidad del remitente.
Trabajo y amistad
Cómo evitar accidentes al
practicar deportes en la nieve
El mate tiene emoji
Sr. Director:
Generar vínculos en el trabajo es impor-
tante para crear un buen clima organiza-
cional y potenciar la motivación.
Esos lazos traen aparejados ventajas y
desventajas, no sólo para los emplea-
dos, sino también para el empleador.
l
Ventajas
A nivel personal, tener colegas que sean
a la vez amigos ayuda a establecer una
comunicación más cercana, ya que per-
mite anticiparse a la reacción de cada
persona ante una situación. Además,
permite una mayor distención, favorece la
disminución del estrés laboral y hace posi-
ble superar con mayor facilidad situacio-
nes difíciles o frustraciones laborales.
Trabajar teniendo confianza en el otro es
esencial para que el trabajo en equipo sea
un éxito y para que el trabajador se
sienta a gusto en su puesto.
Estos lazos de amistad en el ámbito labo-
ral se traducen en ventajas visibles para la
compañía: mejoran el clima laboral y per-
miten un aumento de la productividad, fa-
vorecen identificación con la cultura de la
compañía y reducen el tiempo de adapta-
ción de las nuevas incorporaciones.
Además, incrementa el sentimiento de
pertenencia y la fidelización de los profe-
sionales a la organización, y se convierte
en una potente herramienta de atracción
de talento.
l
Desventajas
Como contracara a las ventajas que aca-
rrean las relaciones de amistad, es nece-
sario recordar que no es fácil gestionar
ningún tipo de relaciones personales den-
tro del trabajo, y esto incluye a los amigos
Sr. Director:
Por primera vez, la delegación que trabaja
por la aprobación del emoji del mate, re-
alizó una presentación inédita en Nueva
York ante más de 200 personas en el
evento de emojis más importante del
mundo. El encuentro, realizado en The Bell
House en Brooklyn el sábado 14 de julio,
fue un espacio para debatir, celebrar y
construir el futuro de los emojis.
Esta nueva edición del Emojicon reunió a
lingüistas, neurocientíficos, programado-
res, artistas, diseñadores y fanáticos de los
emojis. Mientras los asistentes compartían
rondas de mate entre grandes globos y
piezas de arte inspiradas en los emojis, los
disertantes trataron desde asuntos de geo-
política hasta los desafíos de aprobación
de los próximos emojis en 2019.
La delegación que trabaja por el emoji del
mate está integrada por los argentinos Flo-
rencia Coelho, Daniela Guini, Martín Za-
lucki, Emiliano Panelli y Santiago Nasra.
Acompañados por empresas de la indus-
tria de la yerba mate, entre ellas, Taragüi,
el equipo realizó una presentación apasio-
nada sobre la importancia del mate y por
qué debería ser considerado y respaldado
por el Consorcio Unicode para su inclu-
sión. Con fotos de Messi, el presidente
Obama y hasta del Papa Francisco bro-
mearon: "¡Si Unicode no aprueba el emoji
mate, al menos Dios lo hará!".
María Isabel Guelfo
¿Qué hacer con
la inseguridad
en San Juan?
Sr. Director:
Aprovechando este espacio que nos brinda
El Nuevo Diario, quiero tratar un tema que
en los últimos tiempos impacta y produce
temor en los sanjuaninos: la ola de asaltos
y violencia deleictiva en las calles.
Últimamente son muchos los casos en los
que hay gente asaltada a la que le quitaron
apenas cuatro pesos o la balearon cuando
iba pasando por un lugar poco iluminado.
Estos sucesos producen mucha bronca e
impotencia. ¡Hasta cuándo se van a come-
ter estos hechos tan lamentables, que oca-
sionan miedo a la población de San Juan!
Como ciudadano que anda por las calles
de mi provincia, tanto de día como de
noche y con un poco de miedo, me da la
impresión, por todos los hechos delictivos
que aparecen a diario en nuestro matutino,
de que es hora que las autoridades guber-
namentales tomen al “toro por las astas” y
dispongan medidas de seguridad para que
se acabe esta ola de asaltos y violencia.
El pueblo tiene derecho a vivir con suma
tranquilidad y paz en su provincia, y no
andar con temor a que lo ataquen, a raíz
de sufrir un asalto que puede terminar con
su vida.
Lo más pronto posible debe haber solucio-
nes para este gran problema que afecta y
preocupa a todo San Juan.
Leonardo Miranda
Marini
DNI 26.791.864
Viernes 20 de julio de 2018
